胃黏膜修复期，多吃这10种食物
发布日期：2024-06-24 15:58 点击次数：174
1、维生素C-保护肠道
新鲜植物含维生素C较多，如鲜枣、辣椒、青椒、奇异果、花椰菜等。
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2、维生素E一预防肠痉挛，修复胃黏膜
坚果类，比如杏仁、花生、核桃、芝麻
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3、维生素B1-帮助消化，促进食欲
猪肉牛肉、肝、肾、全麦、糙米，新鲜的黄色蔬果富含维生素B1
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4、维生素B2-促进营养吸收
牛奶、鸡蛋含维生素B2 丰富，绿叶蔬菜中也有
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5、维生素B6保护肠黏膜
鸡肉、麦胚芽、酵母、甘蓝菜
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6、硒--调理肠胃功能
猪肾、鸡肝鸭肝等;各类海产品，如海虾、带鱼等。
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7、镁--维护胃肠道，促进营养的吸收
紫菜、薏米、大麦、茄子、萝卜、黑木耳
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8、钾_促进消化，防治厌食症
山药、莴苣、牛奶、鸡蛋等
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9、锌--调节肠胃，修复黏膜
牛肉、胡萝卜、南瓜、银耳、海产品（虾、贝等）
10、养卫君-黏膜修复，帮助正常消化吸收
一包12种养胃修复植萃，食药同源调理汉方